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- ストレスが原因で睡眠不足に
- 夜中に目が覚める
- 深い眠りにつけず朝もスッキリしない
- 日中の眠さに悩まされる
スマホやパソコンが普及した現代社会で、多くの人が悩まされている睡眠問題。
そんな睡眠の悩みを抱える方には、機能性表示食品の睡眠サポートサプリがおすすめです。
機能性表示食品の睡眠サポートサプリには
- 深い眠りにつくことができる
- 朝スッキリ目覚めることができる
- 日中も仕事に集中できる
このように多くのメリットがあり、睡眠の悩みを抱える方に人気です。
でも睡眠サポートサプリは、自分に合ったものを見つけるのが難しい商品。「種類が多すぎて、どれを選べばいいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか？
そこで睡眠サプリ選びで失敗しないように『睡眠サポートサプリの選び方』から解説していきます！
絶対に失敗しない！睡眠サポートサプリの選び方
おすすめ睡眠サポートサプリ選びのポイントは3つです。
①機能性表示食品を選ぶ
睡眠の質を改善したい場合、科学的根拠がある機能性表示食品の睡眠サポートサプリがおすすめです。
なかでも「還元型コエンザイムQ10」「GABA」「ラフマ」などの機能性関与成分が含まれている物がおすすめで、これらは睡眠の質が改善される効果が証明されています。
睡眠サポートサプリは、科学的根拠がある機能性表示食品を選びましょう。
②始めやすく続けやすい商品を選ぶ
睡眠サポートサプリは1～3ヶ月など、時間をかけて睡眠の質を改善することを目的としています。
「初回価格」「返金保証」を考慮するのはもちろんのこと、継続して飲むことを考えて「コスパが良い」ものを選びましょう。
③睡眠の専門家が推薦している商品を選ぶ
「睡眠の専門家である医師が推薦しているか？」を見るのもポイントです。
信頼ある医学誌に掲載されていたり、購入後のサポートもあればさらに安心ですね。
【2023年】睡眠サポートサプリ 人気ランキング
さっそくベスト5を発表しちゃいますが、気になる睡眠サポートサプリがあれば、ぜひ公式サイトを確認してみてください。
| 順位 |  |  |  | ||
| 商品 |  ネムレルQ10 |  こころ習慣 |  快眠タイム |  アラプラス 深い眠り |  グリナ |
| タイプ | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 |
| 機能性関与成分 | 還元型コエンザイムQ10 | GABA | サフラン | 5-アミノレブリン酸リン酸塩 | グリシン |
| サポート成分 | GABA/ビタミンB2/ビタミンB6 | ラフマ/クワンソウ/クロレラ/ヒハツ/金時ショウガ | GABA/乳酸菌/L-トリプトファン | – | – |
| 初回価格 | 980円 | 980円 | 1,890円 | 2,970円 | 4,448円 |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証付き | 30日間全額返金保証付き | – | – | – |
| 評価※1 |  4.6/5.0 |  4.3/5.0 |  3.4/5.0 |  2.8/5.0 |  2.3/5.0 |
| キャンペーン | 最安値を見る | 最安値を見る | 最安値を見る | 最安値を見る | 最安値を見る |
※1 クラウドワークスを介したWEBアンケートにて独自の調査を実施。睡眠サポートサプリ利用者※に、これまで飲んだことのある睡眠サポートサプリの満足度を5段階で評価してもらいました。n=524
ここからは、特に人気の睡眠サポートサプリ3商品に絞って詳しく紹介します。
ストレスからくる睡眠悩みに特化！睡眠部門1位9冠の睡眠改善サプリ
初回価格980円（税込）
- ストレスを感じて睡眠に悩んでいる方におすすめ
- 機能性関与成分の還元型コエンザイムQ10がストレス・睡眠・疲労をトリプルサポート
- サポート成分としてGABAやビタミンB2&B6も配合
- お手頃な初回価格で、30日間全額返金保証付き
| 総合評価 | |
| タイプ | 機能性表示食品 |
| 機能性関与成分 | 還元型コエンザイムQ10 |
| サポート成分 | GABA/ビタミンB2/ビタミンB6 |
| 初回価格 | 980円（税込） |
| 継続価格 | 4,320円（税込）※1ヶ月分あたり |
| 返金保証 | 30日間の全額返金保証付き |
＼ 初回83%OFF！30日間の全額返金保証※付き ／
※初回限定980円コースを初めてご利用いただいたお客様が対象となります。全額返金をご利用の場合は、初回商品到着から30日以内に必ずお電話にて事前連絡をお願いいたします。
ストレスを軽減してすこやかな睡眠をサポート
ストレスを感じると眠りが浅くなり、睡眠の質が低下してしまうんです…。
ネムレルQ10の主成分「還元型コエンザイムQ10」は、一過性のストレスを軽減させることが報告されています。
実際にストレス度が高めな方に還元型コエンザイムQ10・100mgを8週間継続して摂取してもらった試験※では、摂取しないときと比べてストレス度が低下する傾向が見られました。
すこやかな睡眠を妨げる原因のひとつにストレスが深く関係しています。
還元型コエンザイムQ10はストレスの指標である自律神経に働きかけ、バランスよく整えることでストレス軽減へと導いてくれるのです。
この試験では睡眠の質や眠りにつく入眠、睡眠を維持する指標も評価されています。
※出典:Jpn Pharmacol Ther(薬理と治療)vol 47 no 8 2019”(1231-1244)
対象:ストレス度が高めの方(プラセボ摂取群14名、還元型コエンザイムQ10 100mg 摂取群10名)試験概要:ストレスを感じている健康な成人男女52名をランダムに2つのグループに分け(プラセボ摂取軍28名、摂取群24名)、一方にはプラセボ(還元型コエンザイムQ10を含まないカプセル)を、もう一方には還元型コエンザイムQ10 100mgを8週間摂取してもらい、睡眠指標およびストレス指標を評価しました。
グラフのデータは、試験開始時にストレス度が高めの方を対象とした解析の結果から代表的なものを示しました。
TVにも出演する睡眠の専門家「村田 朗」先生も睡眠の質について言及
TV「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」でおなじみの村田先生も、疲労やストレスがやすらかな睡眠を妨げることを言及されています。
睡眠の専門家である村田先生は、TV出演の他にも著書「ぐっすり眠れる本・快眠力」も出版されています。
還元型コエンザイムQ10が疲労改善をサポートするメカニズム
還元型コエンザイムQ10は活性酸素による酸化から体を守る抗酸化作用もあり、疲労回復にも作用する成分です。
- 細胞の活動エネルギーを作るミトコンドリアに栄養素が届く
- そこで還元型コエンザイムQ10が働き、栄養を効率よくエネルギーに変える
- エネルギーがたくさん生成されることで起床時の疲労感を軽減させる
コエンザイムQ10には酸化型と還元型があり、ミトコンドリアを活性酸素から守る力を発揮するのは還元型のみ。
酸化型に比べ、還元型はエネルギーも大きく効率よい働きをします。
ネムレルQ10は、この還元型コエンザイムQ10を2粒の中に100mgギュッと凝縮！
酸化と炎症を抑え、ストレスや疲労を軽減してぐっすりと眠れる体内環境を整えてくれるのです。
サポート成分のGABAもたっぷり110mg！
気持ちのリラックスや寝つきを促すGABAもたっぷり♪
睡眠の質を向上させる期待があるとして注目されているGABA。
副交感神経を優位に働かせ、緊張をほぐして質の高い睡眠をサポートします。
使用途中でもOK！30日間全額返金保証※付き
始めての睡眠サプリで不安な方も安心！ネムレルQ10は、30日の安心返金保証が付いてます！
商品到着から30日以内なら、万が一体に合わなくても全額返金保証※を利用できるので安心♪
リスクなしでお試し可能です。
※初回限定980円コースを初めてご利用いただいたお客様が対象となります。全額返金をご利用の場合は、初回商品到着から30日以内に必ずお電話にて事前連絡をお願いいたします。
【初回980円 全額返金保証付き】
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睡眠サポートサプリは継続して「睡眠の質」改善効果を実感するものです。
継続するほど効果が高くなるため、2回目（3ヵ月分）までの受け取りが必要になります。
ネムレルQ10は初回980円でコスパ抜群！2回目以降もずっと20％OFFで送料も無料♪
睡眠サポートサプリ選びに迷ったら、まずはネムレルQ10がおすすめです。
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※初回限定980円コースを初めてご利用いただいたお客様が対象となります。全額返金をご利用の場合は、初回商品到着から30日以内に必ずお電話にて事前連絡をお願いいたします。
実際に飲んだ方の口コミ
ネムレルQ10を飲み始めたら、なんと夜ぐっすり眠れるようになったんです！「眠れない」というストレスも無くなり、日中も快適に過ごせるようになりました！
※あくまで個人の感想です。使用感には個人差があります。
飲み始めて3ヶ月程であれ？最近よく眠れてる？と実感し、シャキッと起きれるようになり、朝からとっても気持ちがいいです！
※あくまで個人の感想です。使用感には個人差があります。
はじめはどうかなと思っていたのですが、だんだん昼間に感じる疲労感が軽減されていくのを感じ、夜もスッと寝れるようになり毎日がストレスフリー♪
※あくまで個人の感想です。使用感には個人差があります。
こんな人におすすめ
- イライラして眠れない
- 寝ても疲れがとれない
- 夜中に目が覚める
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※初回限定980円コースを初めてご利用いただいたお客様が対象となります。全額返金をご利用の場合は、初回商品到着から30日以内に必ずお電話にて事前連絡をお願いいたします。
初回980円！お手頃価格でお試しできるGABAの機能性表示食品サプリ
初回価格980円（税込）
- GABAの機能性表示食品サプリ
- 一時的な疲労感を緩和する機能、血圧を低下させる機能もあり
- お手頃な初回価格で、30日間全額返金保証付き
| 総合評価 | |
| タイプ | 機能性表示食品 |
| 機能性関与成分 | GABA |
| サポート成分 | ラフマ/クワンソウ/クロレラ/ヒハツ/金時ショウガ |
| 初回価格 | 980円 |
| 継続価格 | 3,456円+送料270円 |
| 返金保証 | 30日間の全額返金保証付き |
＼ 初回83%OFF！30日間の全額返金保証付き ／
機能性関与成分「GABA」の睡眠サポートメカニズム
GABAは睡眠の質に関する様々な効果が報告されています。
人は寝ている間に、浅い眠りと深い眠りを繰り返すレム睡眠を繰り返します。GABAはこのレム睡眠における深い眠りの時間を増加させるんです。
その結果、朝の目覚めがスッキリしたり疲労が軽減したりと様々な効果があります。
また摂取を続けることで、高めの血圧を低下させる機能もあるんです。
こころ習慣は全国各紙の新聞にも掲載された実績もあり、シリーズ累計販売数200万袋突破の人気睡眠サポートサプリです。
980円とお手頃な初回価格で始めやすい
こころ習慣は初回980円とお手頃な価格で始めることができます。
また30日間の全額返金保証も付いてくるなど、気軽にお試ししやすいです。
初回分1日32円は、今回紹介する睡眠サポートサプリの中でも最安です。
【初回83%OFF980円】
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初回83%OFFの980円で始めることができるのは嬉しいですね。
30日間の全額返金保証もあるので気軽にお試しできます。
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実際に飲んだ方の口コミ
40代女性歳をとるごとに朝早く目が覚めるようになりました。しかし今では朝までしっかり寝ることが出来て体を休ませられている気がします。
※あくまで個人の感想です。使用感には個人差があります。
30代女性子育てや家事に追われ日々イライラするようになりました。眠りも浅くなり寝不足で悩んでましたが、飲み始めてからイライラすることも無くなり感動しました。
※あくまで個人の感想です。使用感には個人差があります。
50代男性寝ても疲れが取れず毎朝ボーッとしていました。そこでこころ習慣を知って飲み始めたのですが同じ睡眠時間でもスッキリと起きられます！
※あくまで個人の感想です。使用感には個人差があります。
こんな人におすすめ
- 寝ても疲れが取れにくい
- ストレスがかかる作業が多い
- 初回分はリーズナブルな商品をお試ししたい
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日中眠さでボーっとして集中力が続かない方におすすめ
初回価格1,890円（税込）
- サフランの機能性表示食品サプリ
- サポート成分としてGABAや乳酸菌も配合
- 1日1粒でOK
| 総合評価 | |
| タイプ | 機能性表示食品 |
| 機能性関与成分 | サフラン |
| サポート成分 | GABA/乳酸菌/L-トリプトファン |
| 初回価格 | 1,890円(税込) |
| 継続価格 | 3,402円(1袋あたり) |
| 返金保証 | なし |
＼ 初回50%OFF！ ／
機能性関与成分「サフラン」の睡眠サポートメカニズム
快眠タイムに含まれるサフランは「セロトニン」を増やし睡眠の質を改善します。
睡眠サポートだけでなく、日中の眠気にも着目し活動時の眠気を軽減するのが特徴です。
就寝前に飲むサプリが多い中で、快眠タイムは日中に1粒を目安に飲むことが推奨されています。
よく眠れるけれど日中の眠気さが気になる場合は、快眠タイムがおすすめです。
【初回半額1,890円】
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初回半額で購入でき2回目以降も10%OFFの3,402円とリーズナブルです。
また持ち運び便利な携帯ケースも付いてきます。
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実際に飲んだ方の口コミ
40代男性眠りが浅いせいか日中の眠気さに悩んでいましたが今では仕事に集中してパフォーマンスを出せています。
※あくまで個人の感想です。使用感には個人差があります。
30代女性快眠タイムを飲み始めてからは毎日の睡眠時間は同じなのに朝スッキリ！睡眠の質自体が良くなりました。
※あくまで個人の感想です。使用感には個人差があります。
40代女性快眠タイムは1日1粒で良いので楽です。朝早く子供達のお弁当を作る為の早起きも気持ちよくできるようになりました♪
※あくまで個人の感想です。使用感には個人差があります。
こんな人におすすめ
- 日中ボッーとして集中力が続かない方
- 1回に何粒もサプリを飲むのが苦手な方
- しっかり寝ても朝ぐったりする方
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睡眠サポートサプリ 人気ランキングまとめ
| 順位 | | | | ||
| 商品 | ネムレルQ10 | こころ習慣 | 快眠タイム | アラプラス 深い眠り | グリナ |
| タイプ | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 |
| 機能性関与成分 | 還元型コエンザイムQ10 | GABA | サフラン | 5-アミノレブリン酸リン酸塩 | グリシン |
| サポート成分 | GABA/ビタミンB2/ビタミンB6 | ラフマ/クワンソウ/クロレラ/ヒハツ/金時ショウガ | GABA/乳酸菌/L-トリプトファン | – | – |
| 初回価格 | 980円 | 980円 | 1,890円 | 2,970円 | 4,448円 |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証付き | 30日間全額返金保証付き | – | – | – |
| 評価※1 | 4.6/5.0 | 4.3/5.0 | 3.4/5.0 | 2.8/5.0 | 2.3/5.0 |
| キャンペーン | 最安値を見る | 最安値を見る | 最安値を見る | 最安値を見る | 最安値を見る |
※1 クラウドワークスを介したWEBアンケートにて独自の調査を実施。睡眠サポートサプリ利用者※に、これまで飲んだことのある睡眠サポートサプリの満足度を5段階で評価してもらいました。n=524
睡眠サポートサプリ人気ランキングの厳選3商品の特徴を簡単にまとめると
✔️睡眠・疲労・ストレスをトリプルサポート
ネムレルQ10
✔️初回980円！日々のストレスを感じやすい方に
こころ習慣
✔️日中眠さでボーっとして集中力が続かない方に
快眠タイム
どの商品にもそれぞれ特徴があって魅力的ですが、イチオシは「ネムレルQ10」です！
ストレスをはじめ、やすらかな睡眠に深く関わる3つの問題を全てサポートするサプリ。
お得な初回限定980円コースは、通常価格5,400円（税込）のところ約83%OFFの980円（税込）で購入できます！
30日間の全額返金保証※もありコスパ抜群で、気軽に人気の睡眠サポートサプリがお試し可能です。
＼ 初回83%OFF！30日間の全額返金保証※付き ／
※初回限定980円コースを初めてご利用いただいたお客様が対象となります。全額返金をご利用の場合は、初回商品到着から30日以内に必ずお電話にて事前連絡をお願いいたします。
当サイトのランキングは独自の調査を実施したうえで、実際に睡眠サポートサプリを利用したユーザーの口コミを含めて総合的に作成しています。ランキングは定期的に調査を実施し更新しています。
＜調査概要＞
・調査目的： 睡眠サポートサプリにおける実態調査を行い、優良商品を紹介すること
・調査方法： クラウドワークスでのWEBアンケート
・調査対象： 日本国内
・調査対象者： 睡眠サポートサプリ利用者
・調査実施期間： 2023年3月1日～2023年3月15日
・有効回答： 524名